Einsamkeit im Studium: Auswirkungen auf Gesundheit und Lösungsansätze für Hochschulen
Eine aktuelle Untersuchung von Professorin Dr. Sonia Lippke und ihrem Team an der Constructor University, veröffentlicht in Frontiers in Psychology, beleuchtet die gesundheitlichen Folgen von Einsamkeit bei Studierenden und zeigt Handlungsmöglichkeiten für Hochschulen auf.
Studienaufbau und zentrale Ergebnisse
Im Rahmen der Studie wurden Studierende der Constructor University anonym zu ihrem Gesundheitszustand und Wohlbefinden befragt. Die Erhebung umfasste Aspekte wie Einsamkeit, Angstzustände, depressive Symptome, Gesundheitskompetenz, soziale Teilhabe sowie Selbstwirksamkeit – also das Vertrauen in die eigene Zielerreichung.
- Rund 40 % der Befragten gaben an, unter Einsamkeit zu leiden, was sich negativ auf ihr privates und akademisches Leben auswirkt.
- Einsamkeit korrelierte mit erhöhtem Stress, ungünstigen Bewältigungsstrategien und reduzierter sozialer Teilhabe.
- Die Studie fand keine signifikanten Unterschiede im Einsamkeitserleben zwischen Studierenden im Präsenz- und im Online-Studium.
Dr. Lippke betont, dass Einsamkeit ein vielschichtiges Phänomen ist, das durch Umweltfaktoren, individuelle Herausforderungen und Verhaltensweisen beeinflusst wird und daher keine einfache Lösung zulässt.
Stress, soziale Teilhabe und akademischer Erfolg
Studierende stehen vor vielfältigen Anforderungen wie akademischem Druck, sozialer Integration und der Anpassung an ein selbstständiges Leben. Die Constructor University vereint zudem Studierende aus verschiedenen kulturellen Kontexten, was zusätzliche Herausforderungen mit sich bringt, etwa durch Sprachbarrieren oder soziale Unsicherheiten.
Die Untersuchung bestätigt, dass soziale Einbindung und Zugehörigkeitsgefühl eng mit akademischem Erfolg verknüpft sind. Interessanterweise zeigte sich, dass moderater Stress die soziale Teilhabe fördert, während übermäßiger Stress negative Auswirkungen hat.
Dr. Lippke erläutert: „Positiver Stress, auch Eustress genannt, kann Studierende dazu motivieren, ihre Komfortzone zu verlassen und soziale Kontakte zu suchen. Überfordernder Stress hingegen führt häufig zu Rückzug und verstärkter Einsamkeit, was einen Teufelskreis auslösen kann.”
Empfehlungen für Hochschulen
Die Studie unterstreicht, dass isolierte Maßnahmen zur Förderung der psychischen Gesundheit nicht ausreichen. Hochschulen sollten umfassende Strategien entwickeln, die eine unterstützende Campus-Atmosphäre schaffen und soziale Interaktionen fördern.
- Beratungsangebote, Mentoring-Programme und Gesundheitsinitiativen sind essenziell, um Studierende bei der Erkennung von Problemen und der Suche nach Hilfe zu unterstützen.
- Lehrveranstaltungen sollten nicht nur auf individuelle Leistung ausgerichtet sein, sondern auch kollaborative Lernformen integrieren, um das Zugehörigkeitsgefühl zu stärken.
- Politische Entscheidungsträger sind gefordert, Einsamkeit als gesellschaftliches Gesundheitsproblem anzuerkennen und evidenzbasierte Maßnahmen zur Förderung sozialer Vernetzung zu fördern.
Praktische Hinweise für Studierende
Dr. Lippke empfiehlt Studierenden, offen auf neue Umgebungen zuzugehen und aktiv soziale Kontakte zu suchen, auch wenn dies zunächst Überwindung kostet. Rückzug sei nur sinnvoll zur Erholung, nicht jedoch als dauerhafte Strategie gegen Einsamkeit.
Als Hilfestellung stellt sie die sogenannte EASE-Strategie vor:
- Extend: Kompetenzen und Aktivitäten in kleinen Schritten erweitern, beispielsweise durch ehrenamtliches Engagement.
- Action Plan: Eigene Stärken und Ziele planen und in konkrete Handlungen umsetzen.
- Select: Menschen und Orte auswählen, die zu den persönlichen Zielen passen.
- Expect: Positive Erwartungen haben, um offen für angenehme Überraschungen zu sein.
Diese Methode eignet sich unabhängig davon, ob Studierende in ein neues Land ziehen, eine andere Kultur kennenlernen oder innerhalb Deutschlands umziehen.
Kontakt für wissenschaftliche Rückfragen:
Prof. Dr. Sonia Lippke
Adjunct Professor of Health Psychology and Behavioral Medicine
Constructor University
slippke@constructor.university
Originalpublikation:
https://doi.org/10.3389/fpsyg.2026.1894036
„Health behavior, loneliness and social participation among students in a higher education institution: a community case study providing insights into health psychology“, Frontiers in Psychology, Oktober 2026
